ヴィーガン・ランニング

お盆休みで20㎞走りまくった22・23週目 ~ヴィーガンランナー日記㉔~

前回 「心が折れた21週目~ヴィーガンランナー日記㉓~」

仕事の疲れから平日ランニングが難しくなり、今週から週末のみ走る「週末ランナー」に変更して、ランニングを続けていこうと思います。

ただ、この週はお盆休みが入り、仕事が8月11日から7連休になるため、この期間は、3回程度ロング走を行えればと思います。

今週の体組成計データ(測定8/11 ランニング開始前)

今週 判定 前週
体重 58.75kg 57.30kg
BMI 20.3 19.8
体脂肪率 5.0% やせ 5.0%
筋肉量 52.90kg 標準 51.68kg
推定骨量 2.9kg 2.8kg
内臓脂肪レベル 1.0 標準 1.0
基礎代謝量 1505㎉ 多い 1464㎉
体内年齢 35歳 (実年齢50歳) 35歳
体水分率 68.7% 76.0%

ランニングデータ(22週目・23週目)

日にち 総距離 時間 ペース(1㎞)
8月5日~10日 休み
8月11日 21.13㎞ 2時間04分43 5分52
8月12日 休み
8月13日 21.12㎞ 2時間03分56 5分52
8月14日 休み
8月15日 21.11㎞ 2時間00分47 5分42
8月16日 休み
8月17日 21.14㎞ 2時間03分38 5分49
8月18日 休み
2週間合計 84.50㎞ 8時間13分04

今週のまとめ

平日なかなか走れない分、お盆休みを利用して20㎞走を行いました。

3回予定していましたが、結局、4回行うことが出来ました。

それにしても暑いですよね。

暑さを避けて、朝6時に走ったのですが、気温は24℃位でも、湿度が99%。

雨が降っていないのに、走っている途中から、ランニングシューズが汗でびちょびちょ。

そんな中で20㎞完走出来たことは良かったかなと思います。

今後は仕事の関係から週末だけのランニングになりそうですが、大会に向けて頑張りたいと思います。

次回 「週末ランナーに変更した24・25週目~ヴィーガンランナー日記㉕~」