最強（30㎞＆2つの峠）コースをランした10週目　～ヴィーガンランナー日記⑫～

今週は、時間があったので、2度目の30㎞走を行いました。

今回のコースは、30㎞の中に、2つの峠走を組み込んだもので、自宅近辺では、おそらくこれ以上ハードなコースは作れないのではないかと思います。

なので、このコースを難なくこなせるようになった時は、フルマラソンにも挑戦しようと考えています。

もともと20㎞走コースには1つの峠が組み込まれているのですが、30㎞走はさらにもう一つ峠を加えました。

二つ目の峠は麓から片道6.5㎞あり、ひたすら激坂が続きます。

とにかく、我慢、我慢、とにかく上ります。

そして、峠の中腹にある折り返し地点につくとこんな風景が待っています。

我慢して上ってきて良かったと思える風景です。

こちらは三陸海岸最高峰（標高1351ｍ）五葉山の中腹のある鷹生ダムとダム湖・五葉湖の姿です。

湖畔には日帰り温泉施設もあります。

寄りたい気持ちはもちろんありますが、まだ19.5㎞地点。まだ10㎞以上残っていますので、走りながら補給し、今度はいま来た激坂を下ります。

結局、この日は30㎞を3時間9分（1㎞6分18ペース）で怪我することなく終えることが出来ました。

本当は5分台のペースなら上出来だったのですが、さすがに無理でした。

それでも、このハードなコースを完走出来た事は自信につながり、何回か繰り返すうちに、いつか5分台のペースで走れるようにしたいと思います。

2回目の30㎞走ということもあり、前回よりダメージも少なく、気持ち良い1日となりました。