ヴィーガン・ランニング

心が折れた21週目 ~ヴィーガンランナー日記㉓~

前回 「いよいよ暑くなってきた20週目~ヴィーガンランナー日記㉒~」

今週は30℃超えが続く予報となっており、そんな暑さの中、平日10㎞走、週末ロング走(20㎞走)を行う予定でいました。

しかし、仕事が朝早く、夜遅い為、疲れてしまい、平日10㎞走を1回しか行えませんでした。

また、週末のロング走(20㎞走)も仕事の疲れと暑さのせいで、結局10㎞走に変更してしまいました。

ランニングを再開して、これまで比較的順調にきていましたが、ここにきて、仕事の疲れと暑さのせいで心が折れ、思うように走れなくなってしまいました。

今後も仕事量が多くなり、帰りも遅くなりそうなので、これからは週末ランナーに変更しようと思います。

今週の体組成計データ(測定7/30 ランニング開始前)

今週 判定 前週
体重 57.30kg 57.50kg
BMI 19.8 19.9
体脂肪率 5.0% やせ 5.0%
筋肉量 51.68kg 標準 51.80kg
推定骨量 2.8kg 2.8kg
内臓脂肪レベル 1.0 標準 1.0
基礎代謝量 1464㎉ 多い 1470㎉
体内年齢 35歳 (実年齢50歳) 35歳
体水分率 76.0% 76.0%

ランニングデータ(21週目)

日にち 総距離 時間 ペース(1㎞)
7月29日 休み
7月30日 10.05㎞ 53分47 5分21
7月31日 休み
8月01日 休み
8月02日 休み
8月03日 休み
8月04日 10.05㎞ 1時間00分20 6分00
1週間合計 20.10㎞ 1時間54分07

今週のまとめ

仕事の疲れに加え暑さの為、心が折れ、思うように走ることが出来なかった週でした。

今後も仕事のことを考えると、平日走ることは難しいので、来週からは週末ランニングに変えていこうと思います。

週末ランニングに変えることで、走りに変化があるかも知れませんが、一関ハーフと北上マラソンにエントリーしているので、どうにか目標達成出来るよう週末だけでも頑張って走ろうと思います。

次回 「お盆休みで20㎞走りまくった22・23週目~ヴィーガンランナー日記㉔~」