ランニング再開12週目　～ヴィーガンランナー日記⑭～

前回　「5月なのに34℃超えした11週目～ヴィーガンランナー日記⑬～」

今週も、先週程ではないにしろ暑い日のランニングとなりました。

いつも通り、10㎞走と30㎞走を行っていきたいと思います。

今週の体組成計データ（測定5/28　ランニング開始前）

	今週	判定	前週
体重	55.85kg		55.05kg
BMI	19.3		19.0
体脂肪率	5.0％	やせ	5.0％
筋肉量	50.30kg	標準	49.60kg
推定骨量	2.8kg		2.7kg
内臓脂肪レベル	1.0	標準	1.0
基礎代謝量	1424㎉	多い	1402㎉
体内年齢	35歳	（実年齢50歳）	35歳
体水分率	66.2％		67.7％

ランニングデータ（12週目）

日にち	総距離	時間	ペース（1㎞）
5月27日	休み
5月28日	13.03㎞	1時間16分15	5分49
5月29日	休み
5月30日	30.16㎞	3時間05分24	6分07
5月31日	休み
6月01日	休み
6月02日	21.12㎞	2時間07分18	6分00
１週間合計	64.31㎞	6時間28分57

今週のまとめ

今週も予定通り、10㎞走ロング走を行うことができ良かったです。

今の所、ロング走が順調に実施出来ているので、そろそろ大会にエントリーして目標を定めていきたいと思います。

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