ヴィーガン・ランニング

里山ランしてみた7週目 ~ヴィーガンランナー日記⑨~

前回 「ハーフ(21.1㎞)を走った6週目~ヴィーガンランナー日記⑧~」

今週は、里山ランをしてみました。

きっかけは、図書館で借りた「ランニングの世界①~特集・楽しく走る」(山西哲郎 編)を読んで、やはり、ランニングは楽しむものと感じたからです。

その本は、いろいろな方がランニングの楽しさを、様々な視点から書いています。

そんな本を読んで、私もランニングを楽しんでみようと思い、普段の国道沿いのコースから脇道に逸れ、里山を走ってみました。

ちょうど桜の季節と重なり、本当に楽しく走る事ができ、あっと言う間の10㎞でした。

もう少し、走りたかったのですが、20㎞走った2日後だったので、ケガ防止の為にも、それ以上走るのを我慢しました。

今後は、20㎞コースにも、里山のコースを組み込んで、より楽しくランニング出来ればと考えています。

今週の体組成計データ (測定4/23 ランニング開始前)

今週 判定 前週
体重 55.10kg 54.90kg
BMI 19.1 19.0
体脂肪率 5.0% やせ 5.0%
筋肉量 49.60kg 標準 49.45kg
推定骨量 2.7kg 2.7kg
内臓脂肪レベル 1.0 標準 1.0
基礎代謝量 1405㎉ 多い 1399㎉
体内年齢 34歳 (実年齢49歳) 34歳
体水分率 66.4% 69.7%

ランニングデータ(7週目)

日にち 総距離 時間 ペース(1㎞)
4月22日 休み
4月23日 10.03㎞ 59分51 5分56
4月24日 休み
4月25日 12.12㎞ 1時間15分47 6分15
4月26日 休み
4月27日 休み
4月28日 23.03㎞ 2時間19分36 6分03
1週間合計 45.18㎞ 4時間35分14

今週のランニングのおすすめの曲・GReeeeN「道」

今週のランニングのおすすめの曲はGReeeeNさんの「」です。

この曲を聴くと、とても前向きな気持ちになりますよね。

動画は、東海大陸上部の動画をリンクさせて頂きました。

今週のまとめ

今週は、ランニング再開後、初めて10㎞・1時間切りが出来ました。

また同時に、里山ランで、普段のコースから脇道に逸れ、桜の季節を楽しむ事も出来ました。

今後も、距離・タイムも気にしつつも、ランニング自体を楽しむ事も忘れずに続けていければと思います。

次回 「初めて雨ラン&30㎞走した8週目~ヴィーガンランナー日記⑩~」