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前回 「お盆休みで20㎞走りまくった22・23週目~ヴィーガンランナー日記㉔~」
今週から仕事の関係で週末だけ走る「週末ランナー」に変更して、大会を目指したいと思います。
今週の体組成計データ(測定8/25 ランニング開始前)
今週 | 判定 | 前週 | |
体重 | 58.20kg | 58.75kg | |
BMI | 20.1 | 20.3 | |
体脂肪率 | 5.0% | やせ | 5.0% |
筋肉量 | 52.40kg | 標準 | 52.90kg |
推定骨量 | 2.9kg | 2.9kg | |
内臓脂肪レベル | 1.0 | 標準 | 1.0 |
基礎代謝量 | 1489㎉ | 多い | 1505㎉ |
体内年齢 | 35歳 | (実年齢50歳) | 35歳 |
体水分率 | 67.6% | 68.7% |
ランニングデータ(24週目・25週目)
日にち | 総距離 | 時間 | ペース(1㎞) |
8月19日~24日 | 休み | ||
8月25日 | 21.11㎞ | 2時間00分02 | 5分39 |
8月26日~30日 | 休み | ||
8月31日 | 21.16㎞ | 2時間11分45 | 6分15 |
9月01日 | 休み | ||
2週間合計 | 42.27㎞ | 4時間11分47 |
今週のまとめ
今週から始めた週末ランナーですが、どうにか週1回のロング走を行うことが出来ました。
平日は仕事の疲れで走ることがなかなか出来ません。
そう考えると、仕事終わりに走れる人は、本当にすごいと思います。
3週間後には一関ハーフ大会が控えているので、来週からも21㎞走を行い、本番を迎えたいと思います。
次回 「デスクワークに異動した26・27週目~ヴィーガンランナー日記㉖~」
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